您的位置:随州城市网>资讯

孩子怎么吃换季不生病?

2018-01-12 15:44:20 孩子 食物 冬季 来源:随州城市网

  原标题:冬季育儿知识,这个寒冷的季节,要注意保持孩子的身体健康一年四季,过完春天就是夏天,过完夏天就是秋天,过完秋天就是冬天了,想让孩子不生病,合理饮食、营养补充来增强孩子的抵抗力和免疫力很重要,合理穿衣,随科学育儿知识讲座时增减,饮食强身分龄看01月龄内婴儿——喂“理想的食物”01月龄内是一生中生长发育的第一个高峰期,对能量和营养素的需要高于其他任何时期。

  夜间盖好被褥,家长或保育员应勤查看,幼儿登被褥时及时盖好,以免孩子着凉,?母乳独特的免疫活性物质:白细胞和淋巴细胞、抗体(以SIgA为主)、溶菌酶、补体C3、C4等,为婴儿提供全方位呵护,有利于肠道健康微生态环境建立和肠道功能成熟,降低感染性疾病和过敏发生风险,冬季天气寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加,因此应增加些能量高,热性的食物。

  可从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加达到食物多样,此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物,2~6岁孩子——吃“平衡的膳食”足量食物、平衡膳食、规律就餐、充足身体活动是2~6岁儿童获得全面营养、增强机体抵抗力的保障。

  水是人体新陈代谢必不可少成分,儿童正在生长发育期,蛋白需求量较大,冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。

  富含优质蛋白质的食物有:去皮的禽肉类,鱼虾类,蛋奶豆类,由于冬天气候较冷,孩子出门稍不注意往往易受风寒而患上呼吸道感染,膳食多样化,每天的膳食须包括谷薯类(粗细结合)、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等各类食物;鼓励每日饮奶,建议每天饮奶300~400ml或相当量的奶制品。

  平时多注意户外身体锻炼、增强体质,是预防呼吸道感染的好方法,?粗粮可增加孩子的食欲粗粮是玉米、小米、豆类、高梁、大麦、燕麦、荞麦等食品,在气温下降时不要一下穿得过多,或只加不减,如果孩子活动时出汗要及时擦干。

  B族维生素与人体精神神经系统和的功能关系密切,衣:冬季的重点工作就是保暖,室内外温差很大,幼儿进屋需随时增减衣物.身体的保暖中,脖子的保暖最不可忽视,应给幼儿穿高领衣或系围巾避免幼儿喉咙着凉,粗粮与大米面粉等细粮搭配,不但可以增加孩子食欲,而且可以改善儿童健康状况。

  食:冬季应给孩子吃些高热量的食物,春季机体很容易缺水,多喝水可以减少发烧、咳嗽等呼吸系疾病的发病率,住:冬季家家都门窗紧闭,导致屋内空气浑浊,细菌很多。

  可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜,在通风的同时,可在卧室内放一盆水或使用加湿器,以免孩子上火病,缺乏维生素A会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降,病菌、病毒等就会乘虚而入,容易有肠道和呼吸道感染。

  户外的锻炼对我们家长朋友也非常有益哟!优秀的孩子是这样培养的1、在孩子干的事情中,不断寻找值得赞许的东西,?那些富含维生素A的食物:有鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、西兰花、木瓜、紫花苜蓿、香蕉、南瓜、韭菜、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等,3、把孩子当作成人一样,和他平等相处,把孩子当成自己的朋友。

  早春时节多吃豆芽、香椿芽、荠菜、春笋等芽苗类食物,仲春多吃油菜、荠菜、菠菜、芹菜、韭菜等,6、关心孩子的身体健康,更关注孩子的情感需要,宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式,尽量少用或不用调味料

责编:随州城市网
版权作品,未经随州城市网www.2chcool.com书面授权,严禁转载,违者将被追究法律责任。

www.2chcool.com 版权所有 随州城市网